| 枸杞海参面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 495克 | 枸杞海参面热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于烤面包246分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞海参面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、海参（适量）、枸杞（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 面条煮熟捞出；海参泡发切段；
2/4. 锅内下油烧热，煎制姜片和葱段；
3/4. 下海参翻炒几下，加水煮沸；
4/4. 换小火煮十五分钟，加盐调味；撒上枸杞煮一分钟，浇在面上即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有促进发育、壮阳益精、治溃疡等功效；可与芦笋、枸杞、竹笋搭配；与石榴、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、润肺、补肝等功效；可与山楂干、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞海参面热量982 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物128.5 克
- 钠783 毫克
- 钙356 毫克
- 铁22.2 毫克
- 钾612 毫克