| 上汤手撕白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 上汤手撕白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于玩游戏36分钟消耗的热量...340 | |||||
上汤手撕白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一棵）、鲍汁（一调羹）、蚝油（一调羹）、盐（一小勺）、生抽（一调羹）
1/4. 锅里放入1大勺子水煮沸，加入生抽、鲍汁、蚝油各一调羹，盐一小勺，继续煮沸。
2/4. 大白菜洗净一瓣瓣掰开，用手撕成段。
3/4. 投入煮沸的上汤中，加盖烧两三分钟。
4/4. 捞出白菜装盘，舀入少许上汤，清淡鲜美，无油健康。想减肥的吃货们看过来。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、通利肠胃等功效；可与五花肉、牛肚、冬瓜搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤手撕白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克