| 炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 591克 | 炒藕丁热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于洗衣服605分钟消耗的热量...129 | |||||
炒藕丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、黑木耳（适量）、猪肉（适量）、食用油（适量）、剁椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 藕洗净，切丁，木耳泡发，洗净切小点，肉不要切太大，毕竟都是丁的
2/3. 锅中放油，炒肉，放剁椒，酱油，盐，水，炒差不多熟
3/3. 放木耳，放藕丁，炒熟，装盘
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生肌、养血补益等功效；可与红螺、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒藕丁热量1301 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物17.499999 克
- 钠101.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾405 毫克