| 美味鸡汤炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 286克 | 美味鸡汤炒饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于林业工作43分钟消耗的热量...480 | |||||
美味鸡汤炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、浓汤宝（半盒）、葱花（适量）、鸡蛋（一个）、青菜（适量）
1/10. 青菜切碎
2/10. 鸡蛋放适量盐，打散
3/10. 油锅烧热，蛋饼煎熟
4/10. 盛出备用
5/10. 另起锅，油烧热，放入剩饭炒散
6/10. 饭炒得干干的时候，放入一半浓汤宝
7/10. 不停地翻炒，直到米饭变干
8/10. 撒入青菜
9/10. 把鸡蛋放进去，用锅铲边翻炒边把鸡蛋炒散
10/10. 放适量盐调味即可
食材功效信息
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味鸡汤炒饭热量345 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物49 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克