| 浓香紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 浓香紫薯米糊热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于垒球41分钟消耗的热量...240 | |||||
浓香紫薯米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（半个）、大米（一把）、荞麦粒（一把）
1/7. 亲戚家送的 先前以为是红薯 洗了切 才发现是大个的紫薯 哈哈
2/7. 紫薯洗净去皮 改刀成丁（我家这紫薯大了点，半个就够啦）
3/7. 一把大米一把荞麦粒混合并与紫薯丁一起洗净
4/7. 倒入豆浆机并加入适量的清水后，启动米糊模式
5/7. 打好啦
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、提高免疫力等功效；可与水芹菜、大米、牛奶搭配；与柴鸡、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓香紫薯米糊热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克