豆面糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
黄豆粉 | 克 | 864千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
总量 | 700克 | 豆面糯米团热量/卡路里2639千卡 | |||
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1/5. 糯米先浸泡一个晚上待用。把玉米油加到糯米里,搅拌均匀,放入蒸锅蒸熟
2/5. 取出来倒入容器,趁热用木棍捣烂(使劲啊!糯米一凉就硬)
3/5. 要捣成没有米粒(我手酸了,还带些米粒,允许我就这样啦)
4/5. 用手抓一团糯米放进去滚一滚,就可以吃了
5/5. 看下成品,满满糯米和黄豆香(^_^)
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补脑益智、健脾暖胃、止虚汗等功效;可与桑葚、葡萄、莲藕搭配;与鸡肉、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;
黄豆粉的热量432千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防癌症、催乳、利水等功效;可与花生、红枣、茄子搭配;与虾皮、明虾、水芹菜相克,同食可能会引起不适;