| 鲜虾砂锅煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 1191克 | 鲜虾砂锅煲热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于吹长号350分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜虾砂锅煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（200（我不会告诉你我也不知道有多少）克）、土豆（一个（小点的））、地瓜（半个）、豆腐泡（10个）、胡椒粉（看着来）、蚝油（一勺，其实你就倒点就行））、盐（适量）、料酒（一勺）、香油（适量）
1/2. 我错了，我做完才想起来传照片。因为家里木有青菜了，因为砂锅里应该在最下面放白菜帮的，我是先放了一层土豆片，再地瓜片，豆腐泡，最后是虾
2/2. 所有料摆好倒上水，没过食材，然后超级小火煮就好了。哦，中间要撇去浮沫，大概10分钟吧，我没看表，你挑个土豆尝一尝面了就ok了，
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、韭菜花、辣椒搭配；与苦瓜、番茄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有利小便、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾砂锅煲热量1224 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠271.3 毫克
- 钙235 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾803 毫克