| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于观鸟232分钟消耗的热量...150 | |||||
煎馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 忘了拍照了不好意思呀……先把鸡蛋打成蛋糊，馒头切片……
2/4. 在平底锅里倒上油，加适量盐……等到7成热……
3/4. 把馒头片在蛋糊里翻滚一下，均匀裹上蛋液，然后放到平底锅里煎一下……要小心不要糊底哦……
4/4. 完成，装盘咯……
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干贝、洋葱、香椿搭配；与茶叶、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克