| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 159克 | 自制奶茶热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于乒乓球49分钟消耗的热量...240 | |||||
自制奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红茶包（3包）、牛奶（100毫升）、炼乳（少许）、古方红糖（适量）
1/6. 用的是立顿的红茶包！
2/6. 红茶包放锅里煮！多煮些时间吧！
3/6. 放上古方红糖，不要太甜喔！适量！
4/6. 调上炼乳和鲜牛奶！完工！
5/6. 在锅里煮会儿，热热的好喝！
6/6. 味道不错！这下不怕外面买的N多添加剂了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与酒、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 自制奶茶热量196 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质41.81 克
- 碳水化合物117.5 克
- 钠155.8 毫克
- 钙907 毫克
- 铁28.33 毫克
- 钾2400 毫克