| 芝士焗番薯-加你热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 芝士焗番薯-加你热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于民族舞163分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士焗番薯-加你的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、番薯（适量）、糖少许（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）
1/8. 番薯洗净去皮
2/8. 对半切开，放入锅中蒸熟
3/8. 约20分钟
4/8. 用小勺把番薯肉挖出来
5/8. 黄油隔水融化
6/8. 把黄油，牛奶，芝士，加入红薯泥，均匀搅拌
7/8. 放入模具，做出形状
8/8. 放入烤箱烤，大约10分钟左右
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊肉、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝士焗番薯-加你热量734 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.68 克
- 碳水化合物26.69 克
- 钠659.6 毫克
- 钙829 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾285 毫克