| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打猎152分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）
1/5. 南瓜切块 蒸熟 趁热加点白糖 不喜太甜也可以不加
2/5. 适量南瓜和糯米粉和成面团 揉成不粘手面团
3/5. 揪成N个小面团 擀成小面饼 大概6.7mm 太厚心不容易熟
4/5. 面饼粘上芝麻 不喜欢啥都不沾也行
5/5. 起油锅 适量油 烧8成热 开炸 火要放小点 剩下自己估摸吧 成熟后盘里垫张吸油纸 我吸油纸用完了 垫了餐巾纸
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与牛里脊、红豆、赤小豆搭配；与木瓜、鲤鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、补虚等功效；可与葡萄、桂花、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克