| DIY奶油蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 641克 | DIY奶油蘑菇浓汤热量/卡路里3026千卡 | |||
 热量3026千卡，相当于手风琴1681分钟消耗的热量...108 | |||||
DIY奶油蘑菇浓汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
口蘑（4个）、鲜奶（1盒）、淡奶油（少许）、培根（2片）、黄油（一小块）、盐（少许）、浓汤宝（少许）、胡椒粉（少许）、清水（少许）
1/6. 所有材料备齐，蘑菇切片洗一下。
2/6. 培根下锅煎一下。（锅内不需要底油）捞出备用。
3/6. 蘑菇用刚才煎培根的底油煎一下，捞出备用。
4/6. 锅底下黄油，待黄油化开后下面粉开始炒面。
5/6. 面炒成黄色，然后把面粉压的尽可能地碎，不要有大的颗粒，否则影响口感。然后加入牛奶、淡奶油、一点点浓汤宝，由于本人不爱吃口味过浓郁的又加入了一点清水，然后搅拌，把面粉糊化开。把刚才煎过的蘑菇培根下去煮，汤滚之后加一点点盐，再稍煮一会就OK了。
6/6. 装盘后加少许胡椒，可以密西啦！
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、促进排毒、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、大便秘结等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- DIY奶油蘑菇浓汤热量3026 千卡
- 脂肪238.67 克
- 蛋白质82.32 克
- 碳水化合物37.75 克
- 钠2386.5 毫克
- 钙229 毫克
- 铁22.48 毫克
- 钾3869 毫克