| 不耗时版炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 不耗时版炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于滑翔飞行64分钟消耗的热量...210 | |||||
不耗时版炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆洗净去皮切条，条不要太粗。
2/6. 切好后冲掉淀粉，盐水泡十分钟。
3/6. 捞出放入开水中煮十分钟。
4/6. 捞出来晾一晾，让土豆表面无水分。
5/6. 土豆条放入热油锅，小火慢炸三四分钟即可。
6/6. 盛出控油，挤好番茄酱开吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、宽肠通便等功效；可与豆角、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不耗时版炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克