| 日式芝麻烤红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 706克 | 日式芝麻烤红薯球热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于对面舞300分钟消耗的热量...270 | |||||
日式芝麻烤红薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（400克）、黄油（15克）、牛奶（3大勺）、蜂蜜（1.5大勺（可自行调节））、蛋黄（涂抹表面用）（一个）、黑芝麻（适量）
1/3. 将红薯去皮后切块放入碗中，表面撒少量水，放入微波炉转10分钟。
2/3. 取出后趁热加入黄油，牛奶，蜂蜜，按压成泥搅拌均匀
3/3. 烤箱预热200度，将红薯捏成小红薯状放入纸膜内，表面刷上蛋黄液，撒上芝麻，放入烤箱烤五到八分钟即可，趁热或放凉后味道都不错的。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、增强免疫力等功效；可与水芹菜、猪排、猪小排搭配；与梭子蟹、青蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与钙粉、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪花梨、茼蒿、黄瓜搭配；与豆腐干、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、护发、养血护肤等功效；可与海带、核桃、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式芝麻烤红薯球热量1350 千卡
- 脂肪149.4 克
- 蛋白质28.81 克
- 碳水化合物127.7 克
- 钠86.1 毫克
- 钙1080 毫克
- 铁24.53 毫克
- 钾534 毫克