| 自制萝卜头下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 自制萝卜头下饭菜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于肚皮舞19分钟消耗的热量...270 | |||||
自制萝卜头下饭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、老抽（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 把萝卜切条晒干，就是萝卜干，一般这个季节太阳好的话也得少不了三五天。
2/3. 把晒干的萝卜干放在热水里泡一下，泡五分钟左右，取出摊开晾一下表面的水分。
3/3. 把晾好的萝卜干放入器皿中，加入老抽，味极鲜，盐，辣椒面，搅拌。腌制半小时以后就可以吃了，腌的时间越久入味就越好
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、止咳化痰等功效；可与肥牛、排骨、羊排搭配；与金桔、杨梅、木耳相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、调味、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制萝卜头下饭菜热量86 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物39.2 克
- 钠10056 毫克
- 钙80 毫克
- 铁15 毫克
- 钾180 毫克