| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 671克 | 咖喱饭热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于哑铃444分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、咖喱粉（适量）
1/1. 将猪肉切成小方块炒到半熟再放入切好的土豆块和胡萝卜块、圆葱炒一会加水，待水开后加入适量咖喱粉即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与香芋、卷心菜、芒果搭配；与龟、甲鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、增加食欲等功效；可与黄豆、羊排、香菜搭配；与山楂、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1331 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克