| 土豆烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 869克 | 土豆烧鸡腿热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于干砌墙421分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆烧鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（一只）、鸡腿（一只）、姜（适量）
1/9. 原料
2/9. 开切
3/9. 放油炒六成热
4/9. 炒后待用
5/9. 炒一下鸡腿
6/9. 放入李锦记豉油鸡汁同水，水同鼓油鸡汁的比例是三比二
7/9. 汁快干时加入炒过的土豆片烧一下
8/9. 上锅，鸡香土豆爽脆。爽歪歪
9/9. 成品样
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、抗衰老等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆烧鸡腿热量1262 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克