| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 344克 | 南瓜饼热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于钢铁厂工作92分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）
1/5. 南瓜去皮，蒸熟
2/5. 熟南瓜捣烂和糯米粉，揉面到不沾手
3/5. 擀面杖擀成一个厘米厚，印花
4/5. 下油锅炸
5/5. 出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、治疗高血压等功效；可与排骨、火腿、糙米搭配；与北极虾、梭子蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、止渴等功效；可与枣、鸭肉、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量733 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克