| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 紫薯球热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于耕种76分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、芝麻（适量）
1/1. 先把紫薯蒸好放凉，剥皮后压碎加适量牛奶、白糖，用手裹成小圆球后粘点熟芝麻，放入烤箱烤八分钟即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、瘦身、增强免疫力等功效；可与排骨、莲子、大米搭配；与柿子、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橙子、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 紫薯球热量455 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.15 克
- 碳水化合物120.6 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克