| 炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 炸鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于刷牙452分钟消耗的热量...120 | |||||
炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、超市买的蒜香调料（1包）
1/4. 1把买回来的鸡腿先洗一遍，然后用刀划几个口子。
2/4. 把鸡腿放到一个大碗里，然后把在超市买的蒜香的调料全部到进去，腌制一宿，时间长有利于鸡腿近味儿。
3/4. 好了，可以炸了，锅内到油，要莫过鸡腿袄，油烧到6成以上，下鸡腿。
4/4. 炸至金黄，就可以出锅喽，美味的鸡翅，好好品尝吧！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克