| 凉拌菜-皮辣红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 421克 | 凉拌菜-皮辣红热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于建筑17分钟消耗的热量...330 | |||||
凉拌菜-皮辣红的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、绿辣子（适量）、西红柿（适量）、木耳（适量）、橄榄油（适量）、香油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/3. 洋葱、青椒切丝，西红柿切片。
2/3. 木耳用沸水焯过。
3/3. 将橄榄油、辣椒油、香油、生抽、醋、味精、盐、少许糖混拌均匀，即为凉拌菜的混合调味汁；5.将木耳、三种丝及混合调味汁搅拌均匀。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、补钙等功效；可与松子、五花肉、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热生津、清热解毒等功效；可与黄鱼、茭白、蜂蜜搭配；与鲇鱼、鲢鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、充饥、便血等功效；可与芦荟、猪血、鲫鱼搭配；与青萝卜、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌菜-皮辣红热量95 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物18.69 克
- 钠18 毫克
- 钙48.7 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾389 毫克