| 木瓜炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 木瓜炖牛奶热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于登山摩托46分钟消耗的热量...510 | |||||
木瓜炖牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（一袋）、干玫瑰花（5颗）、砂糖（一茶勺）
1/5. 先把木瓜籽把肉挖出来备用
2/5. 在把牛奶用微波炉热一下（如果是凉的怕有腥味）
3/5. 牛奶和木瓜肉都放在电锅里
4/5. 20分钟后加干玫瑰花
5/5. 加糖煮5分钟就可以出锅了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与章鱼、香菇、红枣搭配；与南瓜、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与巧克力、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶热量392 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠46.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.33 毫克
- 钾293 毫克