| 辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 607克 | 辣子鸡热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于单板滑雪188分钟消耗的热量...378 | |||||
辣子鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、辣椒（适量）、木耳（适量）、老抽（适量）、豆瓣酱（适量）
1/1. 先把鸡肉洗净去除血水！然后把鸡肉多炒会！倒入老抽豆瓣酱！快熟时倒入辣椒木耳！！翻炒一下出锅！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、补精等功效；可与油菜、茶树菇、栗子搭配；与鲍鱼、兔肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、帮助消化、促进消化等功效；可与豆腐、北极虾、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治便秘、减肥等功效；可与春笋、豇豆、海蜇皮搭配；与鸭翅、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡热量1185 千卡
- 脂肪21.64 克
- 蛋白质33.98 克
- 碳水化合物60.85 克
- 钠92 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾1468 毫克