| 西红柿玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 西红柿玉米粒热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于修筑围墙105分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿玉米粒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（300克）、西红柿（1个）、青椒（2个）、蒜片、盐（少量）
1/6. 准备材料。
2/6. 玉米粒
3/6. 锅内油烧热，投入青椒，蒜片爆香。
4/6. 加入玉米粒翻炒，加小点水焖。
5/6. 玉米粒熟后加入西红柿丁翻炒片刻，加盐，起锅装盘。
6/6. 成了，很平常的一个菜。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸡蛋、菜花、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、抗衰老等功效；可与茭白、芥蓝、芹菜搭配；与南瓜、鲇鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿玉米粒热量630 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠6.1 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾438 毫克