| 辣炒四季豆肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 491克 | 辣炒四季豆肉片热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于吃东西228分钟消耗的热量...90 | |||||
辣炒四季豆肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、瘦肉（适量）、大蒜（少许）、小米椒（少许）、盐（少许）、生抽（少许）
1/5. 把四季豆和肉切好放一旁，然后先烧好油
2/5. 油好了之后，把肉片倒入锅中翻炒。
3/5. 然后，加入四季豆，小米椒，大蒜，翻炒之后，加入适量盐和适量的生抽
4/5. 炒的差不多了，就可以起锅了～
5/5. 装盘～
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、养胃下气、利水消肿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾养血、滋阴等功效；可与蕨菜、冬笋、卷心菜搭配；与何首乌、海螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒四季豆肉片热量342 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克