| 菠萝咕噜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 菠萝咕噜肉热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于打牌101分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝咕噜肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
无皮五花肉（400克）、菠萝（一半）、青椒（一个）、干辣椒（一个）、番茄汁（三勺）、醋（一勺）、白糖（三勺）、淀粉（适量）
1/1. 先把五花肉切成片，用盐腌十分钟 ，然后用干淀粉弄匀 2.把肉放入锅里炸一下，捞出五分钟再炸一下，炸到金黄捞出 4.把番茄汁，糖，醋用小火烧然后加入辣椒，再把肉回锅，菠萝倒入锅再勾芡即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、促进消化等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进消化、挡辐射等功效；可与鸡翅、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕噜肉热量152 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物18.52 克
- 钠34 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾251 毫克