| 奶香浓郁南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 713克 | 奶香浓郁南瓜羹热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于堆木头107分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香浓郁南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、白糖（50克）、糯米粉（50克）、牛奶（250毫升）
1/6. 准备南瓜、牛奶、白糖、糯米粉。
2/6. 上锅蒸，蒸熟后用榨汁机搅拌成南瓜泥。
3/6. 糯米粉用少许牛奶调匀。
4/6. 将牛奶、南瓜泥、调好的糯米水放在奶锅搅匀。放入火上煮，大火烧开，转小火，并不停搅拌五分钟，糯米粉煮熟即可。一定要不停搅拌，容易糊锅。
5/6. 细滑、奶香浓郁。
6/6. 放入腰果点缀一朵小花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防前列腺、降血压等功效；可与绿豆、糙米、赤小豆搭配；与芹菜、带鱼、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、舒筋活血等功效；可与鸭肉、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与鸡蛋、钙粉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香浓郁南瓜羹热量534 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质15.61 克
- 碳水化合物188.6 克
- 钠39.4 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾385 毫克