| 韩式泡菜海鲜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 160克 | 韩式泡菜海鲜锅热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于采花19分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式泡菜海鲜锅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花哈 白哈（适量）、黄菇鱼（适量）、辣白菜（适量）、浓汤宝（适量）、洋葱（适量）、黄豆芽（适量）、豆腐（适量）、年糕（适量）、豆皮（适量）、海鲜菇（适量）、海带（适量）、香菜（适量）
1/1. 准备好各种材料，锅内放少许油，姜和洋葱入锅炒香，放入辣白菜略炒后加水，放入浓汤宝，烧开后倒入事先准备好要上桌的汤锅内，然后依次放入黄豆芽海带黄菇鱼海鲜菇豆腐豆皮年糕，在各种菜都煮熟后放入海鲜，煮到壳都张开马上关火，否则海鲜就煮老了，最后撒上香菜，开吃吧
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、增强抵抗力、促消化等功效；可与排骨、鸭腿、蛋黄搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜海鲜锅热量56 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克
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