| 芦笋炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 558克 | 芦笋炒虾仁热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于越野滑雪24分钟消耗的热量...840 | |||||
芦笋炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、芦笋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）
1/4. 鲜虾洗净去壳，开背取出虾线，保留虾红油
2/4. 芦笋洗净，去掉老根，斜切段
3/4. 热锅入油，三成热时下姜末爆香，放入剥好的虾仁快速翻炒，下入芦笋，加一点盐，一点蚝油进行调味
4/4. 出锅开吃啦！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、治疗高血压等功效；可与银杏、海参、百合搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋炒虾仁热量343 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠410.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾440 毫克