| 上汤南瓜粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 550克 | 上汤南瓜粉蒸肉热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于抽烟1240分钟消耗的热量...60 | |||||
上汤南瓜粉蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、猪肉（300克）、蒸肉粉（1包）、浓汤宝（1个）
1/5. 准备好所有的材料。肉放了点淀粉和家乐的嫩肉粉。肉切片，南瓜切块儿。
2/5. 南瓜下锅，放一点油稍微煎下。这样蒸好的南瓜更好吃。
3/5. 肉和蒸肉粉拌匀。放一块浓汤宝，一点热水，拌匀。
4/5. 南瓜炒好后，放大碗里，上面放拌好的米粉肉。
5/5. 上锅蒸半个小时，出锅咯！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与牛里脊、牛肉、枣搭配；与虾、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与紫菜、魔芋、黑木耳搭配；与香菜、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤南瓜粉蒸肉热量1240 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克