| 香橙八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 香橙八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于曼波舞404分钟消耗的热量...180 | |||||
香橙八宝饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子一只（适量）、糯米（一把）、各种干果（少许）
1/4. 橙子掏空，留一点果肉
2/4. 糯米用少量水煮十分钟，
3/4. 在煮过的糯米中加入花生，核桃，葡萄干等干果，和一汤匙糖拌匀
4/4. 拌好的糯米干果填回橙壳中，上锅蒸半小时即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾养胃、止汗等功效；可与红豆、香瓜、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙八宝饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克