| 蘑菇牛肉粒披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 蘑菇牛肉粒披萨热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于抛光地板447分钟消耗的热量...180 | |||||
蘑菇牛肉粒披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
披萨皮（1个）、牛肉粒（适量）、口蘑（适量）、玉米粒（适量）、圣女果（适量）、马苏里拉芝士（适量）、披萨酱（适量）、披萨草（适量）
1/4. 披萨皮上刷一层披萨酱，撒一层马苏里拉芝士碎和少量披萨草
2/4. 撒上玉米粒，烫熟的口蘑，炒熟的牛肉粒，切开的圣女果
3/4. 再撒一层芝士碎
4/4. 烤箱200度预热。披萨送入烤箱中层，上下火200度烤10分钟，再放入烤箱上层十分钟。ok啦!
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、提高免疫力、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、减肥、利水通淋等功效；可与洋葱、芥蓝、小麦搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、护肤、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇牛肉粒披萨热量1340 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质51 克
- 碳水化合物188.7 克
- 钠350.3 毫克
- 钙247 毫克
- 铁23.55 毫克
- 钾3595 毫克