| 蒜蓉奶酪焗牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 318克 | 蒜蓉奶酪焗牡蛎热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于飙车43分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉奶酪焗牡蛎的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、蒜蓉（适量）、葱花（适量）、马苏里拉芝士条（适量）、香菜碎（适量）
1/3. 生蚝从壳中取出，洗一下。生蚝壳刷子刷干净。
2/3. 每个壳里放一个生蚝，撒上蒜末，葱末，马苏里拉芝士碎。
3/3. 烤箱200度，烤10分钟左右。撒上香菜末。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强肝解毒、滋容养颜、净化淤血等功效；可与槐花、猪肉、牛奶搭配；与高粱米、啤酒、吴茱萸相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降血糖、杀菌等功效；可与莴笋、火腿、醋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉奶酪焗牡蛎热量256 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠481.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾502 毫克