懒人牛肉＂四物＂汤的热量和减肥功效

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懒人牛肉＂四物＂汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
总量	836克	懒人牛肉＂四物＂汤热量/卡路里558千卡
热量558千卡，相当于拉筋223分钟消耗的热量...150

懒人牛肉＂四物＂汤的做法共1个步骤

牛肉（适量）、白豆腐（适量）、红萝卜（适量）、黄豆芽（适量）、香菇（适量）

1/1. 牛肉切片放盐，酱油，生粉，花生油腌制10分钟；豆腐泡盐水后切小块，红萝卜切丝，香菇泡发后切丝，黄豆芽去根备用。将红萝卜香菇放入锅中煮开放入豆腐，煮开后再煮20分钟，然后将牛肉放入锅中不要搅拌，煮开后放入豆芽，煮3分钟即可出锅！

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补脾胃、化痰熄风等功效；可与鸡腿菇、山楂、枸杞搭配；与韭菜、木耳菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、化痰止咳等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、治疣赘、补气养血等功效；可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、降血压等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与基围虾、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；