| 白菜粉条鸡蛋馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 505克 | 白菜粉条鸡蛋馅饺子热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于跑步86分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜粉条鸡蛋馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（5份比例）、粉条（3份比例）、鸡蛋（2份比例）、盐 味精 饺子馅调料 耗油 油炸花椒油 香油（适量）
1/8. 和面，醒着备用。面团多揉一会儿达到三光境界。
2/8. 煮好的粉条切碎
3/8. 将炒熟晾凉的鸡蛋切碎
4/8. 鸡蛋碎 粉条碎 白菜碎放一起，加入耗油 花椒油 饺子馅调料 味精 香油 盐，搅拌，馅就成了
5/8. 擀面皮
6/8. 成品，可以下锅煮了
7/8. 煮熟的饺子
8/8. 咬一口，晶莹剔透，是不是很诱人呢！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、养胃生津等功效；可与豆腐皮、瘦肉、猪肉搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、增强免疫力、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与桂圆、玉米、银鱼搭配；与豆浆、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜粉条鸡蛋馅饺子热量687 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质15.44 克
- 碳水化合物92.1 克
- 钠413.6 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.62 毫克
- 钾449 毫克