| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 672克 | 水果沙拉热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于唱歌188分钟消耗的热量...120 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葡萄（若干）、金钱橘（若干）、酸奶（一杯）
1/3. 先把葡萄洗净，控水。
2/3. 橘子去皮，掰成一瓣一瓣的。
3/3. 把葡萄和橘子一起放入碗中，倒入一杯酸奶即可。
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抑癌抗瘤、通便等功效；可与虾仁、薏苡仁、山药搭配；与白萝卜、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、保护肠胃、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量377 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物30 克
- 钠41.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾443 毫克