| 蔬菜乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 蔬菜乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于舞厅79分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、木鱼花（一把）、昆布（一块）、香菇（一个）、金针菇（一包）、裙带菜（一小份）、京葱（一根）、小葱（适量）、味淋（1勺）、浓口酱油（1勺）
1/4. 先熬日式高汤，一锅凉水，放入昆布，开火，开锅后放入木鱼花一把，关火，就完成了第一步
2/4. 把京葱切葱丝，小葱切葱花，金针菇去根，撕一大条，香菇上刻花，裙带菜，洗净切碎，
3/4. 把乌冬面煮熟，另起一锅，放4大勺日式高汤，一大勺味淋，一大勺浓口酱油，开锅后，放香菇，金针菇煮熟
4/4. 裙带菜不需要煮，剩下的如图摆好就行。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；
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营养信息
- 蔬菜乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克