| 杂果罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1061克 | 杂果罐头热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于壁球38分钟消耗的热量...720 | |||||
杂果罐头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冻黄桃块（500克）、冻草莓（300克）、梨（两个）、桔子（两个）、冰糖（适量）
1/5. 把黄桃和草莓缓好清水冲洗，鸭梨去皮去蒂去核，桔子剥皮分瓣，黄桃和鸭梨切块。（加入山楂味道更好，今天没买。）
2/5. 锅中加入清水和冰糖，大火。
3/5. 水烧开后将切好的鸭梨、黄桃和桔子下锅。喜欢偏软口感的晾晾后再多烧开一次。
4/5. 再次开锅时将草莓下锅，5分钟左右关火。
5/5. 连果带水盛到容器中放凉，凉透后即可食用。凉透放入冰箱冷藏后效果更佳。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降火、清心等功效；可与猪肺、百合、银耳搭配；与羊排、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、祛痰、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与鸡蛋、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂果罐头热量461 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠2.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克