| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕小红帽16分钟消耗的热量...360 | |||||
香橙蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香橙（两个）、鸡蛋（一个）、牛奶（适量）
1/4. 橙子揉一揉，切两半，切出的肉榨汁。
2/4. 鸡蛋打的久一点，蛋液打的细腻些，滤去蛋筋。
3/4. 橙汁里滤去果肉，放温水里至温热后倒入蛋液里。牛奶也至温热后倒入蛋液里。
4/4. 搅拌好的蛋液倒入橙子皮囊中，将橙子皮上盖上保鲜膜，戳几个小洞。水滚后放蒸盘上，十分钟左右就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、洋葱、西红柿搭配；与糖精、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克