| 浓汤宝烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 505克 | 浓汤宝烧豆腐热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于舞厅78分钟消耗的热量...270 | |||||
浓汤宝烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、浓汤宝（1盒）、香葱（3小根）、青蒜（1根）
1/5. 将豆腐切片，两面煎黄，撒上香葱和青蒜碎
2/5. 浓汤宝放入碗中
3/5. 加水，微波炉叮30秒
4/5. 将调好的浓汤宝浇到豆腐上，锅里加点水
5/5. 烧开，翻炒几下即可出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、生津止渴等功效；可与香菇、秋刀鱼、三文鱼搭配；与茭白、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、预防感冒等功效；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食理气、防肿瘤、温中健胃等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 浓汤宝烧豆腐热量353 千卡
- 脂肪13.43 克
- 蛋白质18.47 克
- 碳水化合物37.75 克
- 钠19.5 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾589 毫克