| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 476克 | 土豆泥热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于吉特巴舞165分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、黄油（适量）
1/1. 土豆蒸熟，过筛，放入盐，黄油，白胡椒粉搅拌，之后放入牛奶，用筷子顺着一个方向搅拌，之后装入裱花袋挤成喜欢的样子，在装饰，我用的辣萝卜和虾酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、果汁、西兰花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、清理胃水等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、促消化、帮助消化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 土豆泥热量794 千卡
- 脂肪103.52 克
- 蛋白质22.61 克
- 碳水化合物101.91 克
- 钠10117.2 毫克
- 钙628 毫克
- 铁18.44 毫克
- 钾573 毫克