| 木耳炒葱头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 179克 | 木耳炒葱头热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于体能训练79分钟消耗的热量...300 | |||||
木耳炒葱头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（2两）、葱头（半个）、盐（1匙）
1/4. 切葱头。
2/4. 木耳发好洗净。
3/4. 锅底放少油，放葱头煸炒，炒出香味加入木耳。炒熟放盐。
4/4. 入盘上桌。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、治便秘、便血等功效；可与荸荠、圆白菜、猪血搭配；与萝卜、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 木耳炒葱头热量394 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物87.45 克
- 钠68 毫克
- 钙199 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1693 毫克