| 萝卜黄鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 248千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 450克 | 萝卜黄鱼汤热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于种花61分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜黄鱼汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（250克）、白萝卜（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、枸杞（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/11. 白萝卜去皮洗净。
2/11. 切成细丝待用。
3/11. 小黄鱼去磷去鳃去肚，洗净。
4/11. 在鱼的两面拍上淀粉。
5/11. 放油两面煎透.
6/11. 放入萝卜丝.
7/11. 放入适量开水.
8/11. 加料酒，姜片，葱结，大火煮15分钟.
9/11. 加盐，胡椒粉.
10/11. 放入枸杞煮开。
11/11. 放些葱花即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、解毒生津、促进消化等功效；可与豆腐干、豆腐、紫菜搭配；与枇杷、木耳、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜黄鱼汤热量276 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物2.73 克
- 钠119 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾508 毫克