| 豆沙羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 豆沙羹热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于网球100分钟消耗的热量...480 | |||||
豆沙羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆沙（适量）、葛粉（适量）、蜜汁红豆（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 豆沙加冷水，放入葛粉搅拌至葛粉无颗粒，加白砂糖，放蒸锅蒸10分钟，拿出快速搅拌，
2/3. 放入蜜汁红豆
3/3. 豆沙，蜜汁红豆都是自己做得，买的豆沙不知道能不能做
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 豆沙羹热量797 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物152.6 克
- 钠23.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾144 毫克