| 杂味面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 杂味面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于深蹲185分钟消耗的热量...240 | |||||
杂味面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、杏鲍菇（适量）、鸡蛋（适量）、番茄（适量）、胡萝卜（适量）、白菜（适量）、香菜（适量）
1/4. 将各种辅料准备好，洗干净切丁（该切片的切片）放在那里备用。我把今天冰箱里有的蔬菜可以搭配的都用了。
2/4. 把辅料炒一下，做个卤。因为用到了有胡萝卜，油热后我我先将胡萝卜下锅，炒至五成熟放杏鲍菇，番茄，加酱油，盐，翻炒均匀出锅
3/4. 开始煮面条，喜欢喝汤的多放些水。开锅后下入适量的面条，面条五成熟后倒入刚炒好的卤，如果味道淡可适当加些盐。这时可将打好的鸡蛋倒入面条中去，先前没有炒鸡蛋不会太油。快熟时放入白菜
4/4. 快出锅时可以撒些香菜，这样色香味俱全的咋味汤面就ok了！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂味面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克