| 蛋裹馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蛋裹馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打篮球73分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋裹馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2）、鸡蛋（2）、沙拉酱（一勺）、番茄酱（一勺）
1/5. 馒头切片。鸡蛋打散
2/5. 平底锅烧热。到一点油。同时馒头片放鸡蛋液里泡一会儿
3/5. 改小火。把泡好的馒头片夹到锅里 小火哦。不然前面放的就煎好了 来不及翻面哦
4/5. 煎到金黄色翻面。两面煎好出锅
5/5. 最后 番茄酱和沙拉酱淋在上面 完成了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、羊排、青椒搭配；与柿子、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋裹馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克