| 清炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 清炒海带丝热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于乡村舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）
1/6. 海带 焯水备用
2/6. 油锅烧热 下入葱花 蒜末
3/6. 倒入海带
4/6. 添加食盐
5/6. 倒入胡萝卜
6/6. 成品
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、御寒、抗肿瘤等功效；可与干贝、排骨、大白菜搭配；与猪血、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒海带丝热量26 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克