| 西红柿鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋饺子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于按摩35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿鸡蛋饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋打散，少油，煎熟铲碎
2/4. 把西红柿汁去掉，备用把皮肉切成小碎块
3/4. 把西红柿和鸡蛋拌匀，根据自己口味放入糖和盐，做成饺子馅，
4/4. 煮熟（点两次），简单好吃的饺子出锅了……柿子汁还可以做个凉菜,如果你买的饺子皮是现成的，20分钟就可以吃了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与西兰花、西葫芦、菜花搭配；与鲢鱼、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、青椒、基围虾搭配；与鹅蛋、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饺子热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克