| 鲜虾时蔬炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 721克 | 鲜虾时蔬炒面热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于铲东西270分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜虾时蔬炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（十只）、时蔬，一般我就看冰箱剩什么（看自己口味添加）、生抽（一大勺）、蚝油（半勺）、面（一份）、老干妈（看口味）、花椒（适量）、蒜葱末（适量）
1/4. 洋葱，青椒，圆白菜切丝，葱蒜切末，面条下锅煮，八分熟捞出过水。虾仁由于买来就是煮熟的，所以不用腌制去腥。
2/4. 热锅加葱蒜花椒洋葱爆香，料酒下虾，鲜味出现扔下蔬菜，加酱油蚝油，我加了洋葱青椒圆白菜绿豆芽，蔬菜先入味
3/4. 加入面，拌匀，加老干妈，收汁
4/4. 剩菜杀手
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、促消化、治疗高血压等功效；可与枸杞、豆苗、香菜搭配；与乌鸡、南瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、增加食欲等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 鲜虾时蔬炒面热量1622 千卡
- 脂肪77.15 克
- 蛋白质50.97 克
- 碳水化合物176.22 克
- 钠1050.2 毫克
- 钙910 毫克
- 铁12.28 毫克
- 钾324 毫克