| 金针菇瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 400克 | 金针菇瘦肉汤热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于堆木头59分钟消耗的热量...300 | |||||
金针菇瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、瘦肉（150克）
1/3. 瘦肉切片
2/3. 金针菇切去根部，洗净
3/3. 锅内水烧开，放入瘦肉和金针菇，水再次煮开就可以了
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与猪肝、西兰花、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、止消渴等功效；可与紫菜、牡蛎、圆白菜搭配；与荞麦、牛排、乌梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇瘦肉汤热量295 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠61.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾500 毫克